Εισαγωγή νέων τροφών σε βρέφη και μικρά παιδιά

Χρήσιμες συμβουλές

• Οι γονείς μπορούν να δοκιμάσουν να προσφέρουν νέες τροφές, όταν το παιδί είναι ήρεμο και όχι πολύ κουρασμένο
• Είναι καλύτερα να δοκιμάσουν αρχικά με μικρές ποσότητες στο πιάτο. Μπορούν να σερβίρουν το νέο τρόφιμο μαζί με κάποιο άλλο που αρέσει στο παιδί (π.χ. μπρόκολο μαζί με πουρέ πατάτας)
• Μπορούν να χρησιμοποιήσουν φράσεις που να τονίζουν τη γεύση και την υφή του φαγητού όταν το περιγράφουν, για παράδειγμα «αυτά τα ακτινίδια είναι γλυκά σαν φράουλες» ή «αυτά τα ραπανάκια είναι τόσο τραγανά!». Με αυτό τον τρόπο ενθαρρύνουν το παιδί τους να δοκιμάσει κάτι καινούριο
• Να ενθαρρύνουν το παιδί να πιάσει, να μυρίσει, να γλύψει το καινούριο τρόφιμο και να το επαινέσουν γι' αυτό. Να το ενθαρρύνουν στη συνέχεια να δοκιμάσει μια μπουκιά και να το επαινέσουν αν το κάνει
• Αν προσφέρουν συνέχεια ένα συγκεκριμένο τρόφιμο, είναι πολύ πιθανό το παιδί να το δοκιμάσει και τελικά να του αρέσει. Στην πραγματικότητα, μπορεί να χρειαστούν μέχρι 10-15 προσπάθειες πριν το δοκιμάσει τελικά. Ακόμη όμως κι αν το παιδί αρνείται να δοκιμάσει, οι γονείς θα πρέπει να συνεχίσουν να το προσφέρουν και σε διαφορετικές στιγμές
• Δεν χρειάζεται πίεση για να δοκιμάσει το παιδί κάτι που δεν θέλει. Οι γονείς μπορούν να δοκιμάσουν τη νέα τροφή μερικές μέρες μετά
• Οι ίδιοι οι γονείς πρέπει να δίνουν το παράδειγμα στα παιδιά τους. Να τρώνε ποικιλία τροφών σε κάθε γεύμα, να δοκιμάζουν νέες τροφές και να δείχνουν στα παιδιά τους ότι τους αρέσει